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해병대 화학병 디시 시중에 파는 단백질 바나 프로틴 음료는 오후 간식으로 괜찮을까요. 82g 정도고 최대 섭취량은 체중 1kg당 하루 22. 과유불급 ‘단백질’세대별 올바른 섭취법은. 하루 한번으로는 단백질양이 모자랄때가 많아서 두번정도 먹으려하는데 두번정도는 간이나 몸에 무리가 안 가나요. 단백질이 부족하면 피로감, 면역력 저하, 근육 감소가 시작됩니다.
