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4∼2ℓ는 물을 포함한 각종 음료를 통해 매일 보충해야 한다는, 차가운 콜라나 사이다를 들이켜면 목마름이 해소되는 것 같지만, 이는 일시적일 뿐이다. 연구진을 이끄는 브라이언 티몬스 교수는 영양소가 풍부한 우유가 스포츠음료나 물보다 갈증해소에 탁월한 효과를 보였다라고 했다.
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