단백질 체중 1배 디시 - 근력 운동과 함께 단백질 섭취도 중요하다.

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과일, 채소, 요구르트, 단백질 파우더로 만든 홈메이드 스무디나 단백질 셰이크는 칼로리 섭취량을 늘리는 편리한 방법입니다.

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