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| 하지만 무작정 열심히만 했다가는 오히려 시간과 노력만 낭비하게 될 수도 있다. | 다만, 간헐적 단식의 경우 음식을 먹는 것이 아니다. |
| 무게를 두는 것은 16시간 동안 신체를 완전한 공복 상태에 노출시키는 것에 있다. | 훈련을 해도 되지만 피로는 계속 누적되기 때문에 12주 정도의 의도된 휴식 훈련을 줄이거나 쉼을 취하는 것이다. |
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