허리디스크 운동이야기, 지금까지의 허리디스크 운동은 다 버려라.
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물건을 들어올릴 때 허리를 숙이지 않고 런지자세로 들거나 천천히 들어올리도록 해야 한다.. 특히 볼링이나 골프, 역도의 경우 허리를 삐끗하기 쉬우므로 허리디스크가 있는 환자에게는 권하지 않습니다.. 허리디스크와 혼동하기 쉬운 좌골신경통의 증상부터 원인, 치료법, 예방법까지 알려드릴게요.. 골반 전방경사를 해소하기 위해 고관절 스트레칭을 추천한다..
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