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첫번째 동작은 발의 앞꿈치만 서기toe point 세번째 동작은 발목을 세운 상태에서 주먹을 쥐듯 발가락을 오므리는 발가락 오므리기toe curl 입니다. 이때 뒤꿈치가 들리지 않으면 유연성 ok. 삐고 또 삐고 발목은 죄가 없다안 삐려면 유연성. 러닝 후 발목 유연성 키우는 스트레칭 aocco의 일상, 드래곤 스쿼트 발목 유연성, 고관절 근력 개선, 이때 뒤꿈치가 들리지 않으면 유연성 ok, Ly3lgifep팔돌리기 훈련 밴드 sbit.발목 유연성 기르는 스트레칭 운동2_ Rilarila.
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발목 유연성 되찾기종아리 스트레칭 및 마사지.
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