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Lock 엉덩이 엉덩이고관절와 무릎을 동시에 구부린다.
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양발은 바닥에 평평하게 놓고 무릎은 90도에 가깝게 구부린다.. 가상을 선을 둬보고 스쿼트를 해보겠습니다..
엉덩이 운동의 가장 큰 효과는 엉덩이 근육을 강화하여 신체의 균형을 개선하는 데 있습니다.
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