하중이 발과 엉덩이로 분산되어 허리 부담이 줄어든다.
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허리 통증 예방을 위해서는 운동 전 충분한 스트레칭으로 근육을 풀어주는 것이 달리기 중 발생할 수 있는 충격을 흡수하는데 도움을 줄 수 있다.
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