윗몸 일으키기 하면 허리 병신되는 이유.

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누운 상태에서 양 손을 머리뒤에 깍지를 낀 상태로 다리는 고정시키고 상체를 앞으로 굽혔다가 팔꿈치가 무릎을 닿고 다. 윗몸 일으키기 하면 허리 병신되는 이유. 누구나 다 하는 윗몸일으키기 몸에 독 된다. 윗몸일으키기 초보자는 보통 몇세트 몇번. 호랑이 굴에 물려가도 정신만 차리면 산다지만, 정신 차리는 게 어렵기 때문에 호신을 위한 팁과 훈련법들이 계속 개발되는 것이다, 난 필기 직전에 폭식하느라 한달만에 10키로 이상 불어서 허리 병신되고 윗몸 거의 안되는 개씹파오후다.

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