부상 이전에 악력 90대였으나, 부상으로 운동은 못해 67까지 떨어진 상태에서 훈련한 상황 입니다. 악력 늘리는데 제일 효율적인건 악력기인데 왜 추감기나 철봉 매달리기 같은걸 하는지 모르겠네 버티는 운동은 30초 넘어갔을때 근지구력 운동이 됨. 하지만 괜히 미끄러지거나 기분안좋아서 47. 걍 악력은 내 글 하나만 보면 다 해결된다 교정직.
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