카페인 먹으면 졸림 디시 - 녹차다크초콜릿에너지음료에도 카페인이 포함돼 있으며 국가정신건강정보포털은 취침 46시간 전부터 카페인 함유 식품을 피하도록 권고하고 있다.

위산이 과도하게 분비되면 위 점막이 자극을 받아 속쓰림이나 더부룩함이 나타날 수 있으며, 기존에 위염이 있는 사람은 증상이 더욱 심해질 수 있다. 커피 자체도 산성인 데다, 카페인이 위산 분비를 촉진하기 때문이다. 낮에 쏟아지는 졸음 극복하기, 커피 의존은 금물. 잠들기 직전 기름지거나 매운 음식을 과하게 먹으면 소화 부담과 위식도 역류 증상으로 새벽 각성을 유발할 수 있다.

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카페인의 용량에 따라서 점차 각성 효과가 나타날 수도 있는 것이구요.. 일 쉬는김에 달릴라고 핫식스킹 먹었는데 뒤지게 졸립네.. 잠깐동안 카페인으로 인해 심장박동수가 높아서 좋다 느낄뿐 회복 하는게 아니니 카페인을 조금 줄이시고 수면시간을 한시간이상 늘려보시거나 운동으로 체력을 올리시는걸 추천 합니다..

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