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| 의미 그대로 몸을 덥힌다는 뜻인데, 몸이 굳어있는 상태에서 격한 동작을 하면 힘을 제대로 발휘하지 못하거나. | 그래서 워밍업도 챙겨가면서 하려는데내가 벤치 3개정도 드는. | 와 헬스인들이 그렇게 러닝을 열심히 하나요. | 가벼운 제자리 뛰기나 스트레칭 등 본 운동에 앞서 몸을 준비시키는 워밍업은 부상 위험을 줄이고 운동효과를 상승시키는 것으로 알려져 있다. |
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