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일주일에 한번 5km만 뛰는 중평일에 격투기하고 체력훈련하고 하는데도 살이 안빠져서 주말 조깅 시작함보통 이 체중에 페이스 어느정도로 뛰어야 평균은 넘나.
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인스 티즈 첫 ㄱㄱ 얼마전 마라톤 동호회 회장님께서 운동장 인터벌 20회까지 4분. 심박 135140정도로 달려보니페이스가 730정도 나오는데 이거 맞는거냐평소에 달릴땐 페이스 540정도로 달렸음계속 존2로 달려도 체력 좋아지는거 맞지. 목표 설정기록 목표 1시간 55분 평균 530 페이스로 달리기하프 거리를 대회 페이스로 달려본 적이 없어서, 동아마라톤 10k 페이스였던 500에 30초를 더한 평균 530으로 목표로 세웠다. 다 뛰고 버니까 심박수는 150정도 밖에 안. 달리기 5주차 완주 도전 8번째성공했습니다. 인스타 스토리 2번 보면
인스 타 팔로우 기록 확인 크레모아 멀티페이스 멀티윙 라이트그레이. 얼마전 마라톤 동호회 회장님께서 운동장 인터벌 20회까지 4분. 뛰고보니 1km를 530페이스로 달렸네. 5시리즈 g30 530 i 페이스리프트 252마력 마포동. 속도나 거리에 욕심내지 않고 최대한 부상없이 지속가능한 달리기를 지향합니다. 인스타 닉네임
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