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스쿼트하시는분들 엉덩이가 진짜 올라가나요. 특히, 완전히 앉는 자세인 풀 스쿼트 자세로 진행하면 하체운동과 함께 엉덩이에도 효과적인 운동이 됩니다. 스쿼트 양발을 어깨보다 넓게 벌리고 선다. 레그 익스텐션하시고ㅡ 스윙 이렇게 프로그램을 짜보세요 브릿지나 여러 힙업 맨몸운동을 마지막에서 힘을 활성화시키다보면 어느순간 스쿼트도 힙으로 하게되요.
힙업효과 최고라는 심으뜸 끝판왕 스쿼트.
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