근육 벌크업 단백질 섭취량 얼마나 어떻게 먹어야.

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2gkg, 탄수화물 4060%, 지방 2030%가 권장합니다.	벌크업 프로틴 계량방법 네이버 지식in.	26%
하루 평균 5천7천 걸음 걷고, 주 23회 근력 운동하고, 주 2회 뜨거운 조각매트 필라테스 수업도 가.	0g 정도의 단백질을 섭취하는 것이 근육 성장에 도움이 된다고 알려져 있습니다.	74%

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