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🙅🏽♀️ 통증이 느껴지는 경우 동작을 중단해 주세요. 강한 팔을 만들고, 복근을 단련하고, 거대한 허벅지 근육을 발달시킬 수 있지만, 가슴 하부 근육은 얘기가 다릅니다. 이러한 운동들은 각도와 레버리지를 다양하게 하여 안정화시킨 상태에서 상완삼두근triceps brachii muscle, 상완이두근biceps brachii muscle, 삼각근deltoid muscle, 대흉근pectoralis major muscle, 광배근latissimus dorsi muscle, 복근abdominals 그리고 등 하부. 오늘은 가슴 하부운동인 딥스에 대하여 알아보겠습니다.
딥스도 사실상 중하부 운동으로 보는 것이 맞고, 여기서 발달 정도에 따라 상부에 집중하기 위해 인클라인 벤치프레스를 하거나, 하부에 집중하기 위해 딥스를 하는 식으로 개인의 신체적 특성에 맞춰 운동해주는 것이 좋다.
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