상체 프레임 넓히기 디시 - 죽어라 운동해도 상체 프레임이 넓어지지 않았던 이유+방법.
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등 운동 중에서도 중부 승모와 광배 타켓 운동을 자주 해야됨 중부 승모 운동을 통해 견갑 사이에 근육을 채워 견갑을 넓히고 광배 운동을 하여.
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