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맛있지만 장 건강을 해치는 음식 내장은 우리가 섭취한 음식을 분해하고 필요한 영양분을 흡수하는 중요한 기관이다. 섬유소가 많은 음식으로는 곡류, 해조류, 두류, 견과류, 과일과 채소류가 있다. 식빵도 위험 장 건강에 안 좋은 의외의 음식.
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| 부드럽게 찐 고구마를 으깨서 플레인 요구르트와 섞는다. | 다양한 나물 반찬은 식이섬유가 풍부하고 포드맵의 함량도 적기 때문에 과민성대장증후군에 도움되는 음식이에요. |
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장에는 30조개가 넘는 미생물이 있는데 이들이 건강한 조화를 이뤄야 우리 몸도 건강하다. 즉, 간이 회복되려면 섭취하는 음식이 간세포 재생과 해독 효율을 높이는 방향으로 작동해야 한다. 가족의 존재나 사회생활도 분명히 다이어트를 어렵게 만든다. 푸른디딤이에요 오늘은 장 건강에 나쁜 음식과 음료 6가지에 대해 알려드립니다.
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눈에 보이지 않는 미생물의 무대에서, 작은 변화들이 면역, 기분, 에너지까지 번져 나간다.
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