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| 셋째, 폼롤러나 테니스 공을 활용한 근막 이완을 시도해 보세요. | 따라서 근육통이 생기면 이를 방치하지 말고 틈틈이 풀어주는 것이 좋습니다. | 그리고 오른쪽 다리를 펴고, 공중으로 들어 올려서 가슴 방향으로 당깁니다. |
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