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모든 일이 너무 즐겁고 행복해서 그 일이 끝나지 않았으면 하는 사람들이 있을까.	이런 과정을 몇 번 반복하면 자신감과 의욕이 바닥으로 떨어진다.	하기 싫은 일이라도 꾸역 꾸역 하도록 주변 환경이 우리를 그렇게 만듭니다.	씻는 것을 싫어하거나, 제대로 씻는 법 조차도 모르는 등의 이유로.
내가 숫기도 없고 마음은 그렇지 않은데 나서는 것을 잘 못해서 오해를 사곤 하지만 분명 고쳐야 하는 태도겠지.	이런 과정을 몇 번 반복하면 자신감과 의욕이 바닥으로 떨어진다.	또는 집안일이 하기 싫거나 회사생활이 너무나 맞지.	일단은 어떤 일이든지 리프레이밍 할 수 있다는 마음가짐부터 가진다면 생각하지 못했던 상황에서 떠오를 것입니다.
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여기서 해야 하는 일이란 당연하게도 해야 하지만 하기 싫은 일이다.	일단 시작하고 차츠 보완하는 것이 훨씬 효율적이야 즐겁지 않은 일은 미루면 점점 더 즐겁지 않은 것이 된다.	심리학자들은 이를 일컬어 ‘향상적 동기’라 부른다.	주의력 조절은 이 실행 기능의 한 측면이고, 여기서 다루는 것은 나머지 측면, 즉 일상생활을 실제로 운영하는 기능이다.

ㅋㅋㅋ 하지만 오늘은 억지로 하겠습니다.. 자신의 마음은, 자신을 위해 말해야만 하는 거라고..

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우리나라 평균 첫 경험 나이 ‘하기 싫어’가 ‘난 못해’로 바뀐다. 긍정성보다 부정성에 더 크게 반응하고. 하기 싫은 마음과 맞서 싸우지 않고 행복하게 원하는 것을 이루는 방법이 담겨 있다. 정신의학신문 ㅣ 장승용 정신건강의학과 전문의 사진_freepik 우리는 일하거나 공부할 때 하기 싫다라는 감정에 직면하곤 합니다. 월급이 적어서 공부할 마음이 안생긴다고.

우리 모험가 길드 그러나 당신을 계속해서 미적거리게 하는 이유가 해당 업무를 망쳐버릴지도 모른다는 불안감에서 비롯된 것이라면, ‘향상적 동기’란 적어도 이런 상황에서는 옳은 처방이 아닐지도 모른다. 일단은 어떤 일이든지 리프레이밍 할 수 있다는 마음가짐부터 가진다면 생각하지 못했던 상황에서 떠오를 것입니다. 하기 싫은걸 하는 자신만의 방법이 있으신가요. 이 책의 싫은 일이란, 해야 한다는 것을 명확하게 인지하고 있음에도 하기 싫은 일이다. 심리학자 앨버트 반두라albert bandura는 자기효능감selfefficacy이 동기부여에 중요한 영향을 미친다고 설명했습니다.

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