근비대 및 게이너들을 위한토마스 들로름의 6주 스트렝스 프로그램 파벨형님이 추천하는 6주간의 스트렝스 주기 프로그램이다. 스트렝스와 보디빌딩 근력과 근비대 스트렝스운동. 안녕하세요 저는 현재 3분할 루틴으로 주6회 운동하고 있습니다. Phat 프로그램, 스트렝스와 근비대를 동시에.
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