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먼저 탄수화물 안먹으면 가장 먼저 체력과 집중력이 급속도로 떨어지게 되고 피로감도 쉽게 오고, 몸의 회복력도 많이 느려지게 됩니다.	탄수화물은 체내에서 가장 빠르게 에너지로 전환되는 영양소입니다.	자그럼 이제 또 탄수화물 적게 쳐먹고 지방도 적게쳐먹고 단백질만 식단의 의도에 따라 몸무게 x 0.	탄수화물이 부족하면 몸은 지방을 분해해 에너지원으로 사용한다.
하지만 우리가 과잉 섭취하게 되면, 사용하고 남은 에너지가 지방으로 저장되죠.	하지만 설탕을 먹으면 혈당이 올라서 이론적으로는 잠시나마 인체가 달달해지는 게 맞고, 지방을 먹으면 혈중지질 농도가 올라간다.	이것들은 지방의 비율이 높아도 안드시거나 적게 드시는게 좋습니다.	먼저 탄수화물 안먹으면 가장 먼저 체력과 집중력이 급속도로 떨어지게 되고 피로감도 쉽게 오고, 몸의 회복력도 많이 느려지게 됩니다.

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