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러닝과 조깅이라 하면 같은 의미가 아닌가 하기도 하고 어떻게 다른 것인지 잘 모르는 경우가 있습니다. 인터넷에서는 100m기준으로 45초라는데 제가 조깅한지 한 2달정도 됐는데 보통 100m 기록 체크 할때는 26초에서 29초 걸리는데 많이 빠른가요. 1km를 7분 30초에 뛰는 페이스를 말한다. 무리할 필요는 없고 익숙해지면 조금씩 거리와 시간을 늘리자.
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