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무릎을 구부리며 스쿼트 동작을 수행합니다.
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자꾸 엉덩이에 힘주고 일어나라는 글 보이는데 다리벌리거나 변형시킨 스쿼트 아닌이상 엉덩이에 힘 별로 안들어가 정석스쿼트는 대퇴사두를 발달시키고 운동할때 체감적으로 힘이 빡 들어간다고 느끼는 부위는 앞벅지임 그러면서 허벅지 전체랑 엉덩이까지 운동되는거고ㅇㅇ.
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