18시간 단식은 식단관리 없이 효과가 없나요.
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더쿠 간헐적 단식 168이랑 186이랑 느낌이 다르네.
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bj갓설화 그래도 최소 18시간은 그래도 해줘야 간헐적 단식 효과가 있고. 18시간 단식은 식단관리 없이 효과가 없나요. 하루 필요한 열량과 영양소를 유지하는 것이 좋지 않다. 밤낮 패턴이 바뀐 사람한테도 간헐적단식이 효과 있을까요. 또 18시간이 지나면 지방 대사가 몸 전신에서 일어나 체지방 감량 효과가 발생한다.
