하루 700칼로리 디시 - 평소 식사에서 하루 500700칼로리를 적게 드시면 6개월간 810%의 체중이 감소합니다.
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급격한 체중의 변화는 바람직하지 않으므로 적절한 체중을 목표로 하고 1일 800칼로리 이하의 초저열량 식사는 피합니다.
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