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| 지금 군복무하면서 다이어트중인데 식단안하고 일반식 밥 적게먹고 아이스크림 먹으면서 운동하다가 7월 중순부터 간식 다끊고 저탄수 고단백으로 바꿈 밥 13그릇 정도에 고기, 나물 많이먹고 가슴, 등, 하체 3분할 30. | 6키로 감량 했는데 골격근량이 좀 빠졌네 ㅠㅠ. |
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