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오늘의 운동은 바로 칼로리 소모 끝판왕인 슬로우 버피테스트를 배워보겠습니. 무엇보다 비교적 짧은 시에 소비되는 칼로리가 높기 때문에 의지 박약인 나에게는 최적의 운동이라 생각되었다. 숙련자라면 스쿼트나 팔굽혀펴기 동작을 추가하여 운동 강도를 높이면 더욱 효과가 좋습니다.
짧은 시간 내에 반복적인 움직임을 만들어 내기 때문에 칼로리 소모를 최대한으로 끌어올릴 수 있습니다, 버피 테스트 칼로리에 대해 알려드려요. Comwildbros_of와일드 핏 인스타 s.
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168cm, 48kg의 17세 여자가 슬로우버피 100개를 10세트총 1000개를 하면 소모되는 칼로리 소모량은 약 400500kcal입니다. 이거 요즘 많이 하던데 칼로리 소모량도 좋고 홈트로 딱이다, 버피테스트는 정말 좋은 운동임은 확실합니다, 지금도 슬로우버피는 주 3회 정도는 하고 있습니다, 쉬운데 땀폭발, 전신 다이어트 최고의 유산소운동.
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