헬스 하루 두번 - 일주일에 하루 운동하면 근육 유지 될까요.

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일주일에 몇 시간씩 운동을 해야 할지, 그리고 어떤 운동을 해야 효과적일지에 대한 고민이거든.

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헬스장에 하루 종일 있어야 하는 입장인데, 솔직히 재미도 없고, 운동 강도도 유지가 안 되더라고요.

ㅠㅜ 2개월 정도 헬스장가니 과체중이 표준으로 돌아 왔습니다.. 방학인지라 평소 찌었던 살도 빼고, 근육도 키울겸 헬스 시작하려 합니다.. 유튜브에서 광고 때문에 계속 끊기는 거 찾기 힘들더라..

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아, 요새 도수치료 받으면서 가르쳐준 운동과 스트레칭을 꾸준히 하루에 두세번씩 하는 게 건강도 좋아지는 느낌이 듭니다.	헬스장에 하루 종일 있어야 하는 입장인데, 솔직히 재미도 없고, 운동 강도도 유지가 안 되더라고요.	일주일에 몇 시간씩 운동을 해야 할지, 그리고 어떤 운동을 해야 효과적일지에 대한 고민이거든.	헬스장을 하루에 2번을 하건 1번을하건 본인이 하고싶은대로 하시면 됩니다.
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