그래서 어쨌든 나는 꾸준히 단식을 내 컨디션 봐가면서 진행해왔고 이제 1618시간 단식은 걍 일상이고 힘들지도 않아.
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공복 18시간 첫 끼라는 글을 적었다.
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지난 달부터는 간헐적 단식 시간은 유지했는데, 운동도 안하고 식욕이 늘어서.
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솔직히 그냥 저녁 일찍먹으면 간헐적 단식이지 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아침 7시 점심12시 저녁 6시에 먹으면 12시간 이상 공복 유지할수 있는데 아침 거르고 점심 저녁만 먹으면 18시간 공복 되는거고. 이슈 건강할수록 쉬운 간헐적 단식 61,399 280 무명의 더쿠 stheqoo. 처음에는 14시간 단식과 10시간 음식 섭취 방법으로 출발해 일주일간 이를 유지한 후, 16시간 또는 18시간 단식을 시작하는 것이 좋다. 사진에는 달걀프라이 두 개와 낫토, 아보카도, 명란, 밥이 한 접시에 놓인 모습이 담겼다. 잡담 강제로 36시간 단식하게생겼네 1,204 0 무명의 더쿠 stheqoo.
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