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주말에 적당히 밀린 잠을 보충하면 건강에 도움이 되지만 지나치면 역효과가 날 수도 있습니다.
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주말에 몰아서 자기, 이대로 괜찮은가.
편안하게 잠을 자기 위해서는 이러한 체온조절이 잘 이루어져야 하는데, 여름엔 기온이 높아 몸에서 열이 방출되는 효율이 떨어지게 된다, 주말에 부족한 잠을 보충하는 게 좋지만, 몰아서 자기보다 나눠 자야 한다. 주말에 부족한 잠을 보충하는 게 좋지만, 몰아서 자기보다 나눠 자야 한다, 한국인 수면시간은 지난 15년간 조금씩 늘어났지만, 주로 주말에 몰아서 자기 때문이었다. 다이어터의 주말 ‘치팅데이’, 효과 있을까.
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