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같은 주 4회 운동이라도 어떻게 구성하느냐에 따라 결과는 크게 달라진다. 주2회 2분할로 운동을 하려고 합니다 첫날에는 체스트프레스, 숄더프레스, 케이블 푸시다운, 레그프레스 둘째날에는 렛풀다운, 케이블로우, 프리처컬, 레그익스텐션,레그컬 이렇게 하고. 일주일에 도대체 몇 번 운동해야 할까요, 10분 정도는 의식적으로 몸을 단련해 주는 행위가 정신 건강에 이롭다. 주6일운동해야 근육이크지 보디빌딩 마이너 갤러리. 주7일 주6일 주5일 주4일 다 해봤다 보디빌딩.
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