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케이블 업라이트 로우 Cable Upright Row 첫 번째로 소개할 어깨 넓어지는 상체운동은 바로 케이블 머신을 활용한 ‘업라이트 로우’입니다.

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어깨를 가장 빠르게 넓혀주는 2가지 운동.

그렇기에 어깨가 넓어지고 싶다면 어깨세모근 운동을 필수로 해야 한다. 삼각근 전면, 측면, 후면 운동을 다양하게 묶어서 어깨 넓어지는 운동 루틴으로 설정을 합니다, 이 위 팔 사이너비를 넓히는 데 직접적인 영향을 주는 것은 당연히 어깨세모근이다. 상부 승모근과 어깨 운동만으로도 얼굴은 작아보이고, 어깨는 넓어지는 꿀팁, 상대적으로 작은 근육이며, 시각적 효과도 적은 후면근도 적절한 단련이 필요하다.

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어깨가 넓어지는 게 진짜 가능한건가요.

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