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체중 대비 스쿼트 2배 이상부터는 파워훈련을 병행하는 것이 좋다.

매일 이 동작을 꾸준히 반복하면 머지않아 하지가 강화되며 손에는 체중이 전혀 실리지 않고, 그야말로 손은 거들뿐인 수준에 이르게 된다.. 체중 대비 스쿼트 2배 이상부터는 파워훈련을 병행하는 것이 좋다.. 매일 이 동작을 꾸준히 반복하면 머지않아 하지가 강화되며 손에는 체중이 전혀 실리지 않고, 그야말로 손은 거들뿐인 수준에 이르게 된다..

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