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우리가 반드시 웨이트 트레이닝을 해야 하는 이유.
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처음부터 끝까지 근력 운동 부상을 예방하기 위해서는 운동 전후에 최소 20분 이상 충분한 스트레칭으로 근육을 풀어줘야 한다.. O1모델로 개인 맞춤 웨이트 트레이닝 루틴 만들기.. 웨이트트레이닝을 할 때 위험이 커진다..
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최근 진행된 여러 연구에 따르면 운동 전 실시하는 스트레칭이 부상 발생을 낮추지는 않았다.
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