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스피드치비 스쿼트중 고관절 안쪽통증이 나타난다면 아래와 같은 스트레칭과 운동들을 해보시기바랍니다. 스쿼트시 고관절 찝히는듯한 통증 ㅠ 몬스터짐. 허리랑 무릎이 아프진 않은데 고관절이 아프네요 과하게 접어서일까요. 무릎 관절 통증을 해결하려면 인체공학적 조정과 맞춤형 무릎 강화 운동을 병행하는 적극적인 접근 방식이 필요합니다. 나만 몰랐던 장요근 통증, 스쿼트 하기전 미리 준비.
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