3mg, 식물성 단백질6g, 마그네슘77mg 등 15가지 필수 영양소와 불포화 지방13g이 풍부하게 들어있음. 이외에도 훌륭한 영양소가 포함되어 있고 건강상 이로운 역할 또한 합니다. 현대인이 즐겨먹는 아몬드는 10대 슈퍼푸드에 빼놓지 않고 거론될 정도로 건강에 유익한 식품이다. 한편 아몬드 하루 섭취 권장량인 한 줌30g, 약 23알에는 한국인에게 필요한 하루 비타민 e 권장량의 67%에 해당하는 비타민e 8mg과 하루 권장량의 16%에 해당하는 식이섬유4g, 식물성단.
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