야탑역 피티샵 뭉트니스 트레이너 손승우입니다. Im torn between doing only arm work 2x a week and training chest and back. 이미 고중량 루틴에서 힘을 많이 사용했기 때문에 위 구간에서는 최대한 쥐어 짜내어 주어 자극을 극대화시켜줘야 효과가 있습니다. Im torn between doing only arm work 2x a week and training chest and back.
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