하루 2시간 운동 디시 - 후미치겠네요말이몇달이지 수십개월째 1일1식 하루2시간씩 달리기 운동 하는데도 잘안빠지고 빠진다하더라도 하루저녁머그면 다시돌아오고 진짜미치겠네역ㅋㅋㅋ5키로만딱빠지면 되는데 그5키로가 몇년째안빠져요진짜.
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운동해야 하는 건 아는데, 시간이 없다 시간이 없다는 건 좋은 핑계다.
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집에서 20분을 운동하더라도 제대로 하면 몸이 바뀐다.
매일 2분만 운동해도, 사망 위험 줄어든다. 분석 결과, 일주일에 150분 줄이는 세 가지 조건을 모두 충족한 여성들이 가장 낮은 심혈관질환 위험도를 보였다, 2010년에 발표된 과학 연구 운동의 최적 시간은 취침 48시간 전일 수 있지만, 잠들기 직전의 격렬한 운동을 제외하고는 하루 중 언제든지 운동하는 것이 유익하다. 세계보건기구who가 건강을 유지하기 위해 권하는 운동 기준은 크게 두가지다.
그러니 무작정 나누는 것이 정답이라기보다는 이 경우에도 개인의 기호와 회복 능력에 따라 선택해야 한다, 애초에 프로그래머라서 업무도 몸 안쓰는일인데 이렇게 피로회복이 갑, 2시간3시간 웨이트하고 복근운동하고 유산소하고 그러면 시간 순삭이야,, 4년 전.
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