체지방 감량의 일반적인 속도는 주당 체중의 0.
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체지방률 17%, 바디프로필까지 8주 몬스터짐.
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저 당시 나의 몸무게는 75kg이었다. 저때의 체지방률을 정확히 예상하기는 어렵겠지만, 17%정도 되었을 것이다. 남성의 경우 체지방 123% 까지 내려야 조각같은 복근이 나오긴 하겠지만 그렇다고 17이 복근이 안나올 정도는 아닌지라.
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15 17% 정도는 좋은 편에 속하나, 18 19% 정도라면 나쁘지도. 제일 많은 대한민국 20대 초반 남성이 포진해 있는 구간이다, 24년 4월부터 오로지 운동과 식단으로만 천천히 살빼고있음 목표는 근육양 유지 or 27키로로 증량 하면서 체지방률 25퍼 이하로 낮추기 임.
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