단식 보식 디시 - 간헐적 단식 효과 망치고 싶지 않으면 제발 이렇게.

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그 이유는 ‘단식 시간’이 아니라 ‘보식回食’ 때문입니다. 식이섬유는 좋지만, 당은 몸에 축적이 되기 때문에, 탄수화물을 줄여야 한다고 말씀드리는 것입니다. 나는 카니보어 기반 식사를 하니까 고기, 내장, 계란노른자, 소금, 버터 위주로 구성하되 가끔 기름진 생선, 백미, 살균하지 않은 유제품을 곁들인다.

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