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|---|---|
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| 케틀벨 스윙을 통해 둔근의 수축 이완을 반복합니다. | 체력은 유연성, 평형성, 근력, 민첩성, 순발력, 근지구력, 스피드라는 요소들이 포함되어있고, 이를 골고루 훈련해야 한다. |
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