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하체가 부족하여 스쿼트 위주로 주2회는 꼭 하고 있는데요.
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| 오늘의유머 바벨스쿼트는 몇번몇세트를 해야하나요. | 휴일 일상, 이모네 헬스장에서 가볍게 스쿼트하체운동 훈련했습니다. |
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세트 사이에는 5초20초 정도 휴식 시간을 갖도록 합니다. 스쿼트 10회씩 10세트 마치고 어깨운동도 곁들여 주었어요 ㅎㅎ 하이바 풀 스쿼트 연습중이라 스쿼트 무게는 60kg로 진행했습니다, 가슴운동 벤치프레스 5세트, 인클라인 덤벨 프레스 3세트, 디클라인 덤벨 프레스 2세트. 세트 사이에는 5초20초 정도 휴식 시간을 갖도록 합니다.
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