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천국의 계단 사용법, 힙업되는 자세, 적정 속도.
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검 왕가 1 장 센터에서 보면 오래 타시는분들 제법 계시더라구요. 러닝머신보다는 재밌어서 오래 타고 싶은데 5분쯤되면 죽을거 같아요🥲속도는 67 정도로 타고 있는데요. → 강도 높은 런닝머신 or 스텝밀 🔹 무릎이 약한 경우. 제가 진짜 체력이없거든요 속도 45로 20분하면서 중간에 두세번 쉬기까지하는데 괜찮나요 진짜 땀줄줄나고 호흡도 거칠어집니다 남들보면 68까지 하더라고요. 2,885 4 무명의 더쿠 stheqoo.
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