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로우바건 하이바건 스쿼트는 스쿼트인지라 사두가 젤 많이 참여하는게 맞습니다근데 이제 후면사슬을 끌어다쓸려고 발뒤꿈치에 무게를 두시게 되면 최하단에서 탈출할때 무릎이 뒤로 빠지게 되는데 그러면 사두가 일을. 하루 처음 스쿼트 시작할때는 무릎이기름칠을 안 해서 삐걱거리는 기계같아. 최근에 유튜브 이것저것 보다가 자세좀 고치고있는데무릎을 바깥으로 살짝 돌려주면 엉덩이에 힘 더 잘들어가지는거같은데무릎 외회전시키고 엉덩이에 힘 빡준상태에서 내려갓다 올라오면 되는거임.
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잘한다라는 말에는 상대나 삼자의 평가적인.. 그럼 연골판에 가해지는 부담을 줄이면서 하체 근육을 충분히 자극할 수 있다.. 스쿼트 정석대로 하면 무릎이 전혀 안 아파야 해..
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스쿼트, 무릎통증 있다면 가급적 제한해야
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