윗몸 일으키기 1분 디시 - 윗몸일으키기 대체 운동 ‘플랭크’ 하려면 1분 이내로 윗몸일으키기를 하면 허리에 무리가 간다는 주장과 윗몸 일으키기로 운동 효과를 보려면 반드시 정확한 자세로 해야 한다는 주장이 나오고 있다.
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