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체력 확실히 키우는 운동 방식현재까지 이것저것 많이 찾아본 결과 체력을 기르는 방식으로 가장 효율적인 것은 러닝 기준으로 운동시간의 80% 정도는 저강도 유산소 운동을 해주고. 추운 날씨가 풀리면서 공원, 산책로 등에 러닝을 하는 이들이 늘어나고 있다, 슬로우러닝은 2009년 일본 후쿠오카대학교 다나카 히로아키 교수가 창안한 운동법이다. 애초 기록단축이 목표가 아니었던 러너들도 달리다 보면 시계를 들어 기록을 확인한다.

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