쉽게 잠드는 법 디시 - 밤에 쉽게 잠드는 방법 3가지 신승건의 서재.
이 수면법은 1981년 미국의 운동 심리학자 버드 윈터lloyd bud winter가 개발한 기술로, 전투기 조종사가 시끄럽고 스트레스가 많은 환경에서도 잠들 수 있도록 돕는다. 브레이거 박사는 신체는 이를 빠르게 습득할 것이며, 매일 꾸준히 실천한다면 잠드는 데 아무런 문제가 없을 것이라고 마무리했다. 또한 잠을 제대로 못 자는 상황이 장기간 지속되면 고혈압이 생길 수도 있다. 60대 이상을 위한 8시간 꿀잠 방법을 소개합니다.
이럴 땐 일명 ‘미군 수면법’을 따라 해보는 게 어떨까.
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