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순둥상사 – 피해야 할 행동 허리를 굽혀 무거운 물건 들기, 바닥에 양반다리로 앉기, 오래 구부정하게 있기 등은 금물입니다. 허리 디스크 환자에게 널리 쓰이는 또 다른 물리치료는 견인치료다. – 맥켄지 운동 엎드린 매우 효과적입니다. 스트레칭을 할 때 상체를 앞으로 숙이는 동작은 가급적 피해야 한다. 대부분의 경우, 비수술적 치료만으로도 증상을 완화할 수 있습니다. 순경 갷
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