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운동 전 폼롤러로 스트레칭하면 부상 위험을 줄일 수 있으며, 운동 후에는 근육에 쌓인 피로물질을 제거하고 근육통을 완화하는 데 도움이 된다. 도수치료사가 말하는 폼롤러 제대로 사용하는. The purpose of this study was to compare the effects of selfmyofascial release therapy with a foam roller on the balance of patients with delayedonset muscle soreness doms. 폼롤러나 몸 교정 스트레칭 좀 했다고 바로 알배길.
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